Zdrowa skóra — przewodnik dla początkujących
Czy Twoja skóra jest promienna? Prawdopodobnie dbasz o siebie i cieszysz się dobrym zdrowiem. Jeśli nie, możesz podjąć kroki, aby zapewnić swojej skórze to, czego potrzebuje.
Co nie pomaga?
Kremy i balsamy mogą pomóc w utrzymaniu zdrowej skóry, ale to, co wkładasz do swojego ciała, jest o wiele ważniejsze.
Ciało
Główną przyczyną uszkodzeń i starzenia się skóry jest złe odżywianie, toksyczność wewnętrzna, odwodnienie i nadmierna ekspozycja na słońce. Kolejnym elementem jest używanie komercyjnych mydeł chemicznych, palenie tytoniu, kąpiele w wodzie o wysokiej zawartości chloru, narażenie na skrajnie suchą, zimną pogodę i inwazję grzybów.
Umysł
Problemy emocjonalne i lęk są często związane z wypryskami skórnymi. Uwolnienie stłumionych emocji m.in. stres związany z przeszłym związkiem może zdziałać cuda, aby pozbyć się problemów skórnych, chociaż należy szukać pomocy w tym profesjonaliście.
Co pomaga?
Według Amerykańskiej Akademii Dermatologów (AAD) następujące witaminy, przeciwutleniacze i inne składniki odżywcze pomagają odżywić naszą skórę.
Poznaj witaminy A-C-E, a będziesz na dobrej drodze do zdrowszej skóry.
Witamina A pomaga w naprawie tkanki skórnej. Bez niej możesz zauważyć suchą, łuszczącą się skórę. Zdobądź witaminę A jedząc owoce i warzywa – zwłaszcza marchew, słodkie ziemniaki, szpinak, kabaczek, morele, mango i kantalupa.
Witamina C pomaga przeciwdziałać skutkom ekspozycji na słońce. Zmniejsza uszkodzenia powodowane przez wolne rodniki, które niszczą kolagen i elastynę. Witaminę C można pozyskać z ekologicznych owoców i warzyw.
Witamina E pomaga zmniejszyć szkodliwy wpływ słońca na skórę. Pozostań przy 30 IU dziennie lub mniej, ponieważ więcej może być szkodliwe.
Omega-3 i Omega-6
Tłuszcze i oleje pochodzenia roślinnego mogą zastąpić gotowane tłuszcze i oleje. Olej z orzecha włoskiego i z nasion lnu zawierają kwasy tłuszczowe omega-3 i -6, które pomagają utrzymać skórę nawilżoną i zdrową.
Słońce
Podczas gdy czas na słońcu może być do pewnego stopnia zdrowy. Zbyt dużo słońca może być jednak bardzo szkodliwe. Nadmierne opalanie powoduje uszkadzanie skóry przez wolne rodniki.
Przed nałożeniem kremu z filtrem nałóż trochę balsamu! Spróbuj znaleźć takie, które są naturalne i nie zawierają środków chemicznych. Przeczytaj składniki i poszukaj tych z witaminą E i naturalnymi olejkami roślinnymi, takimi jak oliwka, pestki winogron i jojoba.
Upewnij się, że używane produkty do pielęgnacji skóry nie zawierają parabenów, są testowane na alergie, nie zatykają porów, nie zawierają olejków syntetycznych, nie są testowane na zwierzętach i nie zawierają substancji zapachowych. I są odpowiednie dla Twojego konkretnego rodzaju skóry.
Terapia Emocjonalna
Istnieje wiele wspaniałych sposobów na uwolnienie stłumionych problemów emocjonalnych. Warto znaleźć kogoś, kto jest przeszkolony w tym zakresie i wie, co robi. Upewnij się, że Twój profesjonalista wie, jak usunąć negatywne emocje, a nie tylko analizować je przez wiele długich (i kosztownych sesji).
Zabiegi na skórę
Autor bestsellerów New York Times, David Wolfe, zaleca następujące naturalne zabiegi na skórę:
Do skóry suchej – maska z awokado:
Zmiksuj jedno dojrzałe awokado z 6-7 kroplami świeżo wyciśniętej dojrzałej pomarańczy. Dodaj jedną łyżkę oleju konopnego. Wmasuj tę mieszankę w twarz i szyję. Ta maska oferuje doskonałe działanie na każdy centymetr skóry. Po aplikacji połóż się i zrelaksuj. Spłucz letnią wodą po 20-30 minutach.
Dla skóry tłustej – Maska Ogórkowa:
Obierz ogórka. Drobno zetrzyj. Połóż się, zrelaksuj i nałóż ogórek na twarz i szyję. Po nałożeniu na twarz przyłóż ciepły ręcznik. Zrelaksuj się przez 20-30 minut. Spłukać.
To, co jesz, pijesz i myślisz, odgrywa dużą rolę w zdrowiu Twojej skóry.
Artykuł opracowany przez https://cbdgreen.pl
POWIĄZANE WPISY
28 marca 2024
Ponad 50-proc. wzrost, dominacja Egiptu. Fly.pl podsumował zimę
Sezon Zima 2023/2024 dobiega końca. Z pierwszych podsumowań branży turystycznej wynika,…
0 Komentarzy6 Minuty
28 marca 2024
Jeden dzień z życia stewardesy PLL LOT
Jak wygląda codzienność stewardess i stewardów PLL LOT, czy stewardessa musi umieć pływać…
0 Komentarzy3 Minuty
27 marca 2024
Czy warto umieszczać widżety na stronie internetowej?
Współczesne strony internetowe to dynamiczne platformy, które angażują użytkownika,…
0 Komentarzy3 Minuty
25 marca 2024
Podróż z pupilem? Poznaj zasady przewozu zwierząt w samolotach PLL LOT
Czworonożni przyjaciele również zasługują na wyjątkową podróż. Linie Lotnicze LOT…
0 Komentarzy5 Minuty
12 marca 2024
Jakie gadżety reklamowe przydadzą się na targach turystycznych?
Targi czy konferencje stanowią doskonałą okazję do zaprezentowania firmy, zwiększenia…
0 Komentarzy3 Minuty
5 marca 2024
Zanzibar – słońce, przyroda i historia w jednym
Wyobraź sobie miejsce, gdzie białe plaże spotykają się z turkusowymi wodami Oceanu…
0 Komentarzy8 Minuty
23 lutego 2024
Odkrywanie świata Anny Dymnej – Między kinem a wielkim sercem
Kiedy słyszysz „Anna Dymna”, co Ci przychodzi do głowy? Mi od razu sceny z filmów, które…
0 Komentarzy2 Minuty
22 lutego 2024
Kwiaty pełne barw: przewodnik po uprawie i pielęgnacji jeżówek
Jeśli kiedykolwiek zastanawialiście się nad zasadzeniem jeżówek w ogrodzie, to możecie…
0 Komentarzy5 Minuty
22 lutego 2024
Jak wybrać kołdrę, która zapewnia optymalny komfort w zimowe noce?
Wybór kołdry lub poszwy na kołdrę jest tak samo ważny jak wybór materaca, lub poduszek.…
0 Komentarzy4 Minuty