Zdrowa skóra — przewodnik dla początkujących

Czy Twoja skóra jest promienna? Prawdopodobnie dbasz o siebie i cieszysz się dobrym zdrowiem. Jeśli nie, możesz podjąć kroki, aby zapewnić swojej skórze to, czego potrzebuje.
Co nie pomaga?
Kremy i balsamy mogą pomóc w utrzymaniu zdrowej skóry, ale to, co wkładasz do swojego ciała, jest o wiele ważniejsze.
Ciało
Główną przyczyną uszkodzeń i starzenia się skóry jest złe odżywianie, toksyczność wewnętrzna, odwodnienie i nadmierna ekspozycja na słońce. Kolejnym elementem jest używanie komercyjnych mydeł chemicznych, palenie tytoniu, kąpiele w wodzie o wysokiej zawartości chloru, narażenie na skrajnie suchą, zimną pogodę i inwazję grzybów.
Umysł
Problemy emocjonalne i lęk są często związane z wypryskami skórnymi. Uwolnienie stłumionych emocji m.in. stres związany z przeszłym związkiem może zdziałać cuda, aby pozbyć się problemów skórnych, chociaż należy szukać pomocy w tym profesjonaliście.
Co pomaga?
Według Amerykańskiej Akademii Dermatologów (AAD) następujące witaminy, przeciwutleniacze i inne składniki odżywcze pomagają odżywić naszą skórę.
Poznaj witaminy A-C-E, a będziesz na dobrej drodze do zdrowszej skóry.
Witamina A pomaga w naprawie tkanki skórnej. Bez niej możesz zauważyć suchą, łuszczącą się skórę. Zdobądź witaminę A jedząc owoce i warzywa – zwłaszcza marchew, słodkie ziemniaki, szpinak, kabaczek, morele, mango i kantalupa.
Witamina C pomaga przeciwdziałać skutkom ekspozycji na słońce. Zmniejsza uszkodzenia powodowane przez wolne rodniki, które niszczą kolagen i elastynę. Witaminę C można pozyskać z ekologicznych owoców i warzyw.
Witamina E pomaga zmniejszyć szkodliwy wpływ słońca na skórę. Pozostań przy 30 IU dziennie lub mniej, ponieważ więcej może być szkodliwe.
Omega-3 i Omega-6
Tłuszcze i oleje pochodzenia roślinnego mogą zastąpić gotowane tłuszcze i oleje. Olej z orzecha włoskiego i z nasion lnu zawierają kwasy tłuszczowe omega-3 i -6, które pomagają utrzymać skórę nawilżoną i zdrową.
Słońce
Podczas gdy czas na słońcu może być do pewnego stopnia zdrowy. Zbyt dużo słońca może być jednak bardzo szkodliwe. Nadmierne opalanie powoduje uszkadzanie skóry przez wolne rodniki.
Przed nałożeniem kremu z filtrem nałóż trochę balsamu! Spróbuj znaleźć takie, które są naturalne i nie zawierają środków chemicznych. Przeczytaj składniki i poszukaj tych z witaminą E i naturalnymi olejkami roślinnymi, takimi jak oliwka, pestki winogron i jojoba.
Upewnij się, że używane produkty do pielęgnacji skóry nie zawierają parabenów, są testowane na alergie, nie zatykają porów, nie zawierają olejków syntetycznych, nie są testowane na zwierzętach i nie zawierają substancji zapachowych. I są odpowiednie dla Twojego konkretnego rodzaju skóry.
Terapia Emocjonalna
Istnieje wiele wspaniałych sposobów na uwolnienie stłumionych problemów emocjonalnych. Warto znaleźć kogoś, kto jest przeszkolony w tym zakresie i wie, co robi. Upewnij się, że Twój profesjonalista wie, jak usunąć negatywne emocje, a nie tylko analizować je przez wiele długich (i kosztownych sesji).
Zabiegi na skórę
Autor bestsellerów New York Times, David Wolfe, zaleca następujące naturalne zabiegi na skórę:
Do skóry suchej – maska z awokado:
Zmiksuj jedno dojrzałe awokado z 6-7 kroplami świeżo wyciśniętej dojrzałej pomarańczy. Dodaj jedną łyżkę oleju konopnego. Wmasuj tę mieszankę w twarz i szyję. Ta maska oferuje doskonałe działanie na każdy centymetr skóry. Po aplikacji połóż się i zrelaksuj. Spłucz letnią wodą po 20-30 minutach.
Dla skóry tłustej – Maska Ogórkowa:
Obierz ogórka. Drobno zetrzyj. Połóż się, zrelaksuj i nałóż ogórek na twarz i szyję. Po nałożeniu na twarz przyłóż ciepły ręcznik. Zrelaksuj się przez 20-30 minut. Spłukać.
To, co jesz, pijesz i myślisz, odgrywa dużą rolę w zdrowiu Twojej skóry.
Artykuł opracowany przez https://cbdgreen.pl
POWIĄZANE WPISY
16 czerwca 2025
5+ powodów, dla których warto dołączyć do sieci Wakacje.pl
Wybór partnera do współpracy franczyzowej, który z jednej strony pozwoli na zachowanie…
0 Komentarzy7 Minuty
28 maja 2025
Korea Południowa – ukryte perełki na 2025 rok
Choć Seul pozostaje turystycznym sercem Korei Południowej – tętniącą życiem metropolią,…
0 Komentarzy4 Minuty
26 maja 2025
34. edycja Festiwalu Podróży i Czasu Wolnego Piknik nad Odrą ponownie przyciągnęła tłumy!
Tegoroczną edycję Pikniku nad Odrą, który tradycyjnie odbył się na Wałach Chrobrego w…
0 Komentarzy10 Minuty
26 maja 2025
Dla każdego coś rodzINNEGO z Rainbow
Rodzinne wakacje i pełny relaks? To możliwe! W ofercie Rainbow „Dla każdego coś…
0 Komentarzy4 Minuty
23 maja 2025
Podróże statkiem są na fali. Polacy pokochali rejsy wycieczkowe
Rejsy wycieczkowe z roku na rok zyskują na popularności, a Polacy coraz chętniej…
0 Komentarzy3 Minuty
22 maja 2025
Hotele Blisko Natury z dala od popularnych kurortów. Nowa jakość wypoczynku z Rainbow
W poszukiwaniu ciszy, spokoju i chwili wytchnienia warto zwrócić uwagę na najnowszą…
0 Komentarzy3 Minuty
21 maja 2025
Rainbow Elite – luksusowe podróże dla wymagających klientów
Globalny rynek podróży luksusowych w 2024 roku został wyceniony na 2509,71 mld dolarów…
0 Komentarzy6 Minuty
20 maja 2025
Rainbow z Orłem Rzeczpospolitej
Rainbow, jeden z największych touroperatorów działających na polskim rynku turystycznym,…
0 Komentarzy2 Minuty
19 maja 2025
Miejsca, które warto odkryć w Arabii Saudyjskiej
Arabia Saudyjska to wciąż w miarę nowy kierunek na turystycznej mapie świata. To zarówno…
0 Komentarzy8 Minuty