Zdrowa skóra — przewodnik dla początkujących

Czy Twoja skóra jest promienna? Prawdopodobnie dbasz o siebie i cieszysz się dobrym zdrowiem. Jeśli nie, możesz podjąć kroki, aby zapewnić swojej skórze to, czego potrzebuje.
Co nie pomaga?
Kremy i balsamy mogą pomóc w utrzymaniu zdrowej skóry, ale to, co wkładasz do swojego ciała, jest o wiele ważniejsze.
Ciało
Główną przyczyną uszkodzeń i starzenia się skóry jest złe odżywianie, toksyczność wewnętrzna, odwodnienie i nadmierna ekspozycja na słońce. Kolejnym elementem jest używanie komercyjnych mydeł chemicznych, palenie tytoniu, kąpiele w wodzie o wysokiej zawartości chloru, narażenie na skrajnie suchą, zimną pogodę i inwazję grzybów.
Umysł
Problemy emocjonalne i lęk są często związane z wypryskami skórnymi. Uwolnienie stłumionych emocji m.in. stres związany z przeszłym związkiem może zdziałać cuda, aby pozbyć się problemów skórnych, chociaż należy szukać pomocy w tym profesjonaliście.
Co pomaga?
Według Amerykańskiej Akademii Dermatologów (AAD) następujące witaminy, przeciwutleniacze i inne składniki odżywcze pomagają odżywić naszą skórę.
Poznaj witaminy A-C-E, a będziesz na dobrej drodze do zdrowszej skóry.
Witamina A pomaga w naprawie tkanki skórnej. Bez niej możesz zauważyć suchą, łuszczącą się skórę. Zdobądź witaminę A jedząc owoce i warzywa – zwłaszcza marchew, słodkie ziemniaki, szpinak, kabaczek, morele, mango i kantalupa.
Witamina C pomaga przeciwdziałać skutkom ekspozycji na słońce. Zmniejsza uszkodzenia powodowane przez wolne rodniki, które niszczą kolagen i elastynę. Witaminę C można pozyskać z ekologicznych owoców i warzyw.
Witamina E pomaga zmniejszyć szkodliwy wpływ słońca na skórę. Pozostań przy 30 IU dziennie lub mniej, ponieważ więcej może być szkodliwe.
Omega-3 i Omega-6
Tłuszcze i oleje pochodzenia roślinnego mogą zastąpić gotowane tłuszcze i oleje. Olej z orzecha włoskiego i z nasion lnu zawierają kwasy tłuszczowe omega-3 i -6, które pomagają utrzymać skórę nawilżoną i zdrową.
Słońce
Podczas gdy czas na słońcu może być do pewnego stopnia zdrowy. Zbyt dużo słońca może być jednak bardzo szkodliwe. Nadmierne opalanie powoduje uszkadzanie skóry przez wolne rodniki.
Przed nałożeniem kremu z filtrem nałóż trochę balsamu! Spróbuj znaleźć takie, które są naturalne i nie zawierają środków chemicznych. Przeczytaj składniki i poszukaj tych z witaminą E i naturalnymi olejkami roślinnymi, takimi jak oliwka, pestki winogron i jojoba.
Upewnij się, że używane produkty do pielęgnacji skóry nie zawierają parabenów, są testowane na alergie, nie zatykają porów, nie zawierają olejków syntetycznych, nie są testowane na zwierzętach i nie zawierają substancji zapachowych. I są odpowiednie dla Twojego konkretnego rodzaju skóry.
Terapia Emocjonalna
Istnieje wiele wspaniałych sposobów na uwolnienie stłumionych problemów emocjonalnych. Warto znaleźć kogoś, kto jest przeszkolony w tym zakresie i wie, co robi. Upewnij się, że Twój profesjonalista wie, jak usunąć negatywne emocje, a nie tylko analizować je przez wiele długich (i kosztownych sesji).
Zabiegi na skórę
Autor bestsellerów New York Times, David Wolfe, zaleca następujące naturalne zabiegi na skórę:
Do skóry suchej – maska z awokado:
Zmiksuj jedno dojrzałe awokado z 6-7 kroplami świeżo wyciśniętej dojrzałej pomarańczy. Dodaj jedną łyżkę oleju konopnego. Wmasuj tę mieszankę w twarz i szyję. Ta maska oferuje doskonałe działanie na każdy centymetr skóry. Po aplikacji połóż się i zrelaksuj. Spłucz letnią wodą po 20-30 minutach.
Dla skóry tłustej – Maska Ogórkowa:
Obierz ogórka. Drobno zetrzyj. Połóż się, zrelaksuj i nałóż ogórek na twarz i szyję. Po nałożeniu na twarz przyłóż ciepły ręcznik. Zrelaksuj się przez 20-30 minut. Spłukać.
To, co jesz, pijesz i myślisz, odgrywa dużą rolę w zdrowiu Twojej skóry.
Artykuł opracowany przez https://cbdgreen.pl
POWIĄZANE WPISY
30 listopada 2023
Andrzej Gut-Mostowy o sezonie turystycznym 2023: wzrost ruchu, trendy podróżnicze i przyszłość polskiej turystyki
Andrzej Gut-Mostowy, Sekretarz Stanu w Ministerstwie Sportu i Turystyki w rozmowie z…
0 Komentarzy14 Minuty
14 listopada 2023
Saksonia – kraj na miarę światową
Od lat Saksonia jest uważana za jeden z najciekawszych w Europie kierunków podróży…
0 Komentarzy5 Minuty
13 listopada 2023
Jak uzyskać e-receptę na medyczną marihuanę?
Niewiele osób wie, że dawniej to właśnie Polska była jednym z największych producentów…
0 Komentarzy4 Minuty
9 listopada 2023
Co to jest handel na rynku Forex?
Rynek Forex (Foreign Exchange), często nazywany rynkiem walutowym, to ogromny globalny…
0 Komentarzy8 Minuty
2 listopada 2023
Oficjalny newsletter Bawarii – zapisz się i wygraj niezapomniany wyjazd
Majówka w Bawarii? Czemu nie! Jeśli chcesz wygrać udział w niezapomnianym Fam Tripie,…
0 Komentarzy1 Minuty
30 października 2023
Workshop we Wrocławiu i Poznaniu. Polskie biura podróży spotkają się z niemieckimi partnerami.
Niemiecka Centrala Turystyki (DZT) zaprasza przedstawicieli polskich biur podróży na…
0 Komentarzy2 Minuty
24 października 2023
Targi Tour Salon 2023 już w najbliższy weekend w Poznaniu
W najbliższy weekend w Poznaniu odbędzie się 34. edycja targów turystycznych Tour Salon.…
0 Komentarzy1 Minuta
24 października 2023
Wakacje w październiku: czy warto wybrać last minute w Egipcie?
Październik na wakacje? Wbrew pozorom ten miesiąc to idealna pora na wyjazd i… ucieczkę…
0 Komentarzy5 Minuty
20 października 2023
Figurki jako prezent dla młodych podróżników. Jaki prezent wybrać?
Zabieranie swoich dzieciaków w podróże już od małego przyczynia się do rozwoju ich…
0 Komentarzy4 Minuty