80 proc. Polaków stresuje się powrotem do pracy jeszcze podczas urlopu. Rusza kampania „Urlop bez bagażu?”

Choć urlop ma służyć regeneracji i oderwaniu od codziennych obowiązków, dla wielu Polaków pozostaje źródłem napięcia. Z raportu „Urlop bez bagażu?” wynika, że 70 proc. badanych nie wraca z wakacji w pełni wypoczętych, a 80 proc. już podczas urlopu stresuje się powrotem do pracy. Wyniki badania stały się punktem wyjścia do kampanii społecznej Rainbow, zwracającej uwagę na problem „mentalnego bagażu”, który skutecznie utrudnia prawdziwy odpoczynek.

Urlop ma pozwolić na oderwanie się od codziennych obowiązków, odzyskanie równowagi psychicznej i spędzenie czasu z bliskimi. Tymczasem wyniki raportu „Urlop bez bagażu?” wskazują, że wielu Polaków zabiera na wakacje „mentalny bagaż”, czyli stres, napięcie i myśli związane z pracą lub obowiązkami, które utrudniają prawdziwy odpoczynek.

Urlop w teorii i w praktyce

Polacy zapytani o to, czym jest dla nich urlop, najczęściej wskazują możliwość odcięcia się od codziennych obowiązków i pracy, regenerację psychiczną oraz czas spędzony z rodziną. Wśród najczęściej wymienianych odpowiedzi pojawiają się także odpoczynek fizyczny, podróżowanie oraz możliwość zajęcia się prywatnymi sprawami, w tym zdrowiem.

Za najbardziej sprzyjające regeneracji uznajemy kontakt z naturą, zmianę otoczenia i czas spędzony z bliskimi. Jednocześnie praktyka pokazuje, że wielu osobom trudno całkowicie wyłączyć się z trybu działania. Blisko co trzeci badany przyznaje, że podczas urlopu regularnie myśli o pracy lub codziennych obowiązkach.

Najczęściej urlop spędzamy podróżując po Polsce – taką formę wypoczynku wybiera blisko 60 proc. badanych, nieco ponad 30 proc. wyjeżdża za granicę, a połowa Polaków przynajmniej część urlopu spędza w domu. Chętnie odwiedzamy także rodzinę i znajomych, poświęcamy czas swoim zainteresowaniom oraz załatwiamy sprawy, na które brakuje nam czasu na co dzień.

Urlop z poczuciem winy

Badanie pokazuje, że dla części Polaków odpoczynek wciąż wiąże się z dyskomfortem. Co czwarta osoba deklaruje, że podczas urlopu odczuwa poczucie winy związane z korzystaniem z przysługującego jej wolnego czasu. Dodatkowo 11 proc. badanych nie potrafi jednoznacznie określić swoich odczuć, co może świadczyć o towarzyszącym im napięciu.

Źródłem takich emocji mogą być obawy związane z pozostawieniem obowiązków współpracownikom, narastającymi zaległościami lub poczuciem odpowiedzialności za sprawy zawodowe i prywatne. Dyskomfort związany z odpoczynkiem częściej deklarują kobiety (28 proc.) niż mężczyźni (22 proc.), co też może wskazywać na silne powiązanie z pełnionymi społecznie rolami i oczekiwaniami.

Stres wraca jeszcze przed końcem urlopu

Jednym z najbardziej zaskakujących wniosków raportu jest skala stresu związanego z powrotem do codziennych obowiązków. 80 proc. respondentów przyznaje, że odczuwa go jeszcze podczas urlopu. Dla 17 proc. dzieje się tak często, dla 34 proc. czasami, a dla 29 proc. sporadycznie.

Regularny stres związany z końcem urlopu również częściej dotyczy kobiet (55 proc.) niż mężczyzn (47 proc.). Najbardziej narażone na tego typu napięcie są osoby należące do pokolenia Z (60 proc.) oraz millenialsi (62 proc.). Eksperci wskazują, że może mieć to związek zarówno z etapem rozwoju zawodowego, jak i obowiązkami rodzinnymi charakterystycznymi dla tych grup.

Mentalny bagaż, który zabieramy na wakacje

Raport „Urlop bez bagażu?” powstał w ramach kampanii społecznej zainicjowanej przez Rainbow. Jej celem jest zwrócenie uwagi na problem zmęczenia, przeciążenia i trudności z regeneracją, które coraz częściej towarzyszą współczesnemu wypoczynkowi.

Tytułowy „mentalny bagaż” symbolizuje myśli, obowiązki, napięcia i emocje, które zabieramy ze sobą na urlop, przez co nawet długo wyczekiwany wyjazd nie zawsze przynosi oczekiwany odpoczynek. Kampania ma zachęcać do refleksji nad jakością odpoczynku i rozpocząć szerszą dyskusję o tym, jak skutecznie regenerować się w świecie pełnym bodźców i ciągłej dostępności.

W ramach kampanii została uruchomiona strona urlopbezbagazu.pl, na której każdy może sprawdzić poziom swojego mentalnego bagażu i poznać ekspercką perspektywę dotyczącą naszych problemów z odpoczynkiem.

W połowie czerwca na terenie Portu Lotniczego Poznań-Ławica będzie można także podziwiać gablotę symbolicznie wskazującą, czym bagaż mentalny jest.